Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2021
|
218.7 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 March 2021:
|
1861 kcal
|
Fat: 74.01g | Prot: 141.03g | Carb: 159.07g.
Breakfast: Жаркое из Свинины, Макфа Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной, Сладкий Красный Перец, Магнит Яйцо Варёное. Lunch: Пятерочка Киви, Магнит Мандарин, Пятерочка Яблоко Красное , Кальмар Отварной, Умалат Сыр Мягкий Кавказский, Магнит Грейпфрут , Ананас, Пятерочка Груша Конференция. Dinner: Националь Чечевица Зелёная, Салат Щетка, Рыбный День Минтай под Маринадом. Snacks/Other: Бахетле Минтай Тушеный с Овощами. more...
|
|
3073 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yasam123e's weight history
|