Weigh In record (no journal entry) for 17 February 2021
|
188.9 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 February 2021:
|
1485 kcal
|
Fat: 46.30g | Prot: 93.70g | Carb: 184.43g.
Breakfast: بليله, فول مدمس, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم, بيضة مسلوقة طرية, الفلفل الأخضر, الجزر الصغير الحجم, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), الخيار (مع القشرة), الطماطم, الخس, خبز. Lunch: المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل الجاف, عدس, زيت الزيتون, البصل, الجزر, بطاطس, صدر دجاج. Dinner: any where black seed الحبة السوداء /حبة البركة , any where black seed الحبة السوداء /حبة البركة , عسل البرسيم, فول سوداني, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Amr Darwish 222222's weight history
|