Chizra's Journal, 27 January 2021

156.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 13.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1336 kcal

Fat: 63.35g | Prot: 104.03g | Carb: 92.73g.   Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, SPAR Хлебцы 5-Зерновые, Вкусные Консервы Икра Трески Стерилизованная, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Омлет с Молоком. Lunch: Домик в деревне Сметана 20%, Щедрые Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие, Азбука Вкуса Рассольник Ленинградский. Dinner: Свекла Вареная, Тилапии (Приготовленные, Сухое Тепло). Snacks/Other: Омлет с Молоком, Свекла Вареная, Лента Язык Говяжий Отварной, Коломенское Ржаной Край Зерновой. more...

1988 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...