4ystaja's Journal, 04 December 2020

148.6 lb Lost so far: 3.5 lb.    Still to go: 0.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1560 kcal

Fat: 70.05g | Prot: 84.88g | Carb: 145.80g.   Breakfast: Миндаль Миндаль, Паштет Особый, Навашинский Хлеб Батон в Нарезке, Heinz Чесночный Соус, Клецки с Мясом. Lunch: Сыр Сметанковый 50%, Свинина Запеченая, Татищев Капуста Тушёная по-Домашнему, Приготовленная Квашеная Капуста, Капуста Тушеная с Грибами. Dinner: Чебупели с Говядиной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мираторг Пельмени из Телятины. Snacks/Other: Пятерочка Сахар. more...

2081 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 9 hours. more...