Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2020
|
148.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 November 2020:
|
2101 kcal
|
Fat: 95.51g | Prot: 198.68g | Carb: 107.24g.
Breakfast: Говядина, Maxler Ultra Whey Lemon Cheesecake Flavor, Хек, Яичный Белок, Maxler 100% Golden Whey Milk Chocolate. Snacks/Other: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Racionika Diet Высокобелковые Чипсы Лук и Укроп, DopDrops Арахисовая Паста, Сыр Российский, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Творог 5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Диетмарка Отруби Пшеничные с Морской Капустой. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Вот это я понимаю, подход к делу 😏😏💪💪👍
21 Nov 20 by member: sinkha177
|
Какой подход, Ань?😂😁 Это было 2 дня без тренировки😁 Многие радуются, что без тренировок минус. Но мне-то понятно, что это не жир ушел, не он😁
21 Nov 20 by member: Zvel
|
Тю 😂😂😂, я думала дефицит на норм ккал работает😅😅🙈🙈, а без тренек всегда сдувает меня моментально тоже
21 Nov 20 by member: sinkha177
|
Не, Ань, дефиуит у меня 1800, думаю, будет. Пока жру😁 но пытаюсь сосчитать🙊 думаю, пора уже. Жир тоже набрался, гад) все вот головой понимаю, но все равно нормальному человеку психологически тяжело в наборе.
21 Nov 20 by member: Zvel
|
Наташ, а может ну его пока? Ну НГ ж на носу, не? А потом уже дефицит? Да тоже жир набрался у меня я вижу, ну блин а что делать😂😂, ну смотри сама конечно, но зимой в дефиците тяжко ж ужас😔😔😔
21 Nov 20 by member: sinkha177
|
Ань, да в зеркале вроде норм. Но вчера снимали горизонтальный кроссовер на спину. Сверху сзади не понравилась кожа ниже дельт на руках и тонус кожи кое-где на лопатках. Просто не дать дальше прогрессировать жиру. Сука, на животе теперь не копится😂😁
21 Nov 20 by member: Zvel
|
Я прошлой зимой дефицитила - мне пофиг на время года, Ань)
21 Nov 20 by member: Zvel
|
Наташа😅😅, так радоваться надо, что на животе не копится😂😂😂, кожа не в тонусе у неё где-то там🤣🤣🤣, у меня везде она уже не в тонусе по ходу🙈🙈😂😂, а мне вот тяжело зимой, холодно и дома больше времени проводишь и верхняя одежда расслабляет, так что я уж там к весне в дефицит пожалуй, а ты смотри сама конечно, как тебе больше нравится☺️☺️
21 Nov 20 by member: sinkha177
|
Я думаю так, Ань - уйти на дефицит долгий (короче уже мало работает). А потом засесть на поддержку типа. Стара я уже для профицитов😂😁 вот бы показатели сильно не потерять, добытые в зале... буду все постепенно.
21 Nov 20 by member: Zvel
|
Наташа😂😂, ну я чёт тоже профицитом теперь боюсь, в том году первые 4 кг слетели сразу на дефиците, а потом хрен, жир ещё есть, а на 1700 всё уже, не хотел уходить совсем, долго тоже, поэтому я ниже опустила, ну попробуй, мне кажется у тебя такая форма уже, профицит и не нужен больше🤷♀️🤷♀️
21 Nov 20 by member: sinkha177
|
Ань, вот я о том, что он медленно уходить начинает после определенного времени. Но уходит... там терпение нужно. По цифрам веса почти незаметно...
21 Nov 20 by member: Zvel
|
Эххх старость не в радость🙈😂😂😂, а чего показатели, ты про веса? Я не думаю что на 1800 ты там что-то растеряешь, это ж не как я, на 1400🙈🙈
21 Nov 20 by member: sinkha177
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Zvel's weight history
|