|
С сегодняшнего дня вводится рекомендательно: интервальное голодание, введение в рацион питания печени 3 раза в неделю. Обязательно вводится в рацион питания: 2 порции красного мяса в неделю+ 1 порция морепродуктов. Кто не любит/ не ест мясо и печень заменяем морепродуктами. Вот как-то так.🤪 Идем дальше🏃🏻♀️
|
177.5 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 34.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 October 2020:
|
1448 kcal
|
Fat: 70.25g | Prot: 116.65g | Carb: 78.77g.
Breakfast: Икра Лососевая, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Сыр Пармезан (Твердый), Вареное Яйцо, Тревиль Сыр с Белой Плесенью Бри, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Магнит Авокадо, Домик в деревне Молоко 3,5%. Dinner: Советские Традиции Творог 5%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Приготовленные Мидии. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
Доброе утро! Это вы проходите какой-то курс с диетологом или фитнес-тренером?
13 Oct 20 by member: evgenia1975-29
|
Я нахожусь в потоке Физикл Транформейшен Олега Зингилевского. Посмотрите в интернете, если интересно.
14 Oct 20 by member: _perfect_
|
А какой то результат от него есть? Я смотрю, вы питаетесь на очень небольшую калорийность для своего веса, но вес не уходит. Так и есть?
22 Oct 20 by member: evgenia1975-29
|
Еагения, так и есть. Я трудный случай😁
22 Oct 20 by member: _perfect_
|
22 Oct 20 by member: _perfect_
|
23 Oct 20 by member: l.batm.rf
|
24 Oct 20 by member: _perfect_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
_perfect_'s weight history
|