Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2020
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214.7 lb
Lost so far: 38.8 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 September 2020:
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2105 kcal
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Fat: 62.29g | Prot: 201.49g | Carb: 173.61g.
Breakfast: Seven Boys Pão Integral 12 Grãos Rico em Fibras, Polenghi Requeijão Cremoso Sabor Prato, Patinho Grelhado, Integralmedica Whey 100% Pure, Itambé Leite em Pó Desnatado. Lunch: Arroz Parboilizado Cozido, Quero Feijão Carioca, Patinho Grelhado. Dinner: Ovo, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Other: Ovo, Patinho Grelhado, Seven Boys Pão Integral 12 Grãos Rico em Fibras, Integralmedica Whey 100%. more...
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gaining 1.0 lb a week
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