Futurest's Journal, 18 July 2020

176.4 lb Lost so far: 2.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2850 kcal

Fat: 121.04g | Prot: 234.59g | Carb: 213.83g.   Pre-Breakfast: Геркулес Хлопья Овсяные, Молоко 0,05%, Семена Кунжута, Яичный Желток, Яичный Белок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Орехи Кешью. Breakfast: Пава Пава Бедро Индейки без Кожи, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%. Second Breakfast: Геркулес Хлопья Овсяные, Молоко 0,05%, Семена Кунжута, Яичный Желток, Яичный Белок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Орехи Кешью, Отруби Ржаные, Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Мягкий Рикотта, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Lunch: Бахетле Плов Узбекский с Говядиной, Карпаччо из Мяса Птицы, Молоко 0,05%, Сыр Лёгкий 9%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Какао-Порошок, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Масло Сливочное 72,5%, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Afternoon Tea: ВкусВилл Говядина Отварная, Пава Пава Бедро Индейки без Кожи, Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Кетчуп Томатный Хайнц, Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Сливочный Легкий Натура, Майонезный Соус Лёгкий, Чеснок. Dinner: Отруби Ржаные, Teos Йогурт Греческий 2%, Сиртаки для Греческого Салата, Сыр Мягкий Рикотта, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Supper: Геркулес Хлопья Овсяные, Молоко 0,05%, Молоко Dietalat 0,5%, Яичный Желток, Яичный Белок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Геркулес Хлопья Овсяные, Молоко 0,05%, Молоко Dietalat 0,5%, Яичный Желток, Яичный Белок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Геркулес Хлопья Овсяные, Молоко 0,05%, Молоко Dietalat 0,5%, Яичный Желток, Яичный Белок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Геркулес Хлопья Овсяные, Молоко 0,05%, Молоко Dietalat 0,5%, Яичный Желток, Яичный Белок, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Snacks/Other: Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Ашан Сыр Мягкий Рикотта, Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%. more...

2944 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...