Ну ,прыжкам в +- в полкило не удивляюсь )))) Понимаю,что скорее всего , сбросить без урезания калорий не выйдет ,урезать не хочу .Сил не будет хватать на тренировки , возможно 3 месяца на поддержке посижу и уйду снова в дефицит.Пока не решила ))))))Основная моя проблема на сегодня -сбитый питьевой режим .....Вот это конечно эпик фейл)))Будем посмотреть )
|
131.6 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 June 2020:
|
2089 kcal
|
Fat: 108.60g | Prot: 93.54g | Carb: 158.13g.
Breakfast: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Белый Город Молоко 2,5%, Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Хлеб Цельнозерновой, Индилайт Сосиски Молочные из Индейки. Lunch: Шампиньоны, Фанагория Вино Белое Полусладкое , Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Редис, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Клубника. Dinner: Хлеб Цельнозерновой, Сыр Сулугуни, Мясницкий Ряд Колбаса Сыровяленая Милано, Рис, Простоквашино Молоко 2,5%, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%. Snacks/Other: Печеньки из Пасты. more...
|
|
2060 kcal
|
Activities & Exercise:
Reading - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 55 minutes, Cooking - 15 minutes, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|