_perfect_'s Journal, 05 March 2020

170.2 lb Lost so far: 12.8 lb.    Still to go: 26.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1139 kcal

Fat: 51.69g | Prot: 70.49g | Carb: 97.07g.   Lunch: Яблоко Зеленое, Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом , Семга Слабосоленая, Помидоры, Жульен Грибной, Огурец (с Кожурой), Запеченный или Жареный Лосось. Dinner: Домик в деревне Молоко 3,5%, Рис Вареный, Утолина Утиная Грудка без Кожи , Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили, Огурец (с Кожурой). more...

2327 kcal

Activities & Exercise: Шаги 10 тыс. - 1 hour, Элипсоид 5*10 мин, жим ногами 64/15*2,73/15*2, гиперэкстензия 15*4, горизонтальная тяга 34*12*4, разведение ног в тренажере 34/20*4, сведение ног в тренажере 30/15*4, дорожка 6*10 мин - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours. more...