_perfect_'s Journal, 04 March 2020

169.8 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 26.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1297 kcal

Fat: 51.92g | Prot: 108.85g | Carb: 105.39g.   Breakfast: Сметана 20%, Творожная Запеканка, Яичный Белок, Капучино. Lunch: Брокколи на Пару, Frico Сыр Копченый, Домик в деревне Молоко 3,5%, Пятерочка Яблоко Красное, Огурец (с Кожурой), Лента Авокадо, Лосось. Dinner: Fish&More Окунь Филе с Кожей , Ашан Гранат, Пятерочка Яблоко Красное, Домик в деревне Молоко 3,5%. more...

2103 kcal

Activities & Exercise: Ходьба 12000 - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours. more...