_perfect_'s Journal, 27 February 2020

🤦‍♀️

171.3 lb Lost so far: 11.7 lb.    Still to go: 28.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1296 kcal

Fat: 53.44g | Prot: 105.48g | Carb: 99.44g.   Breakfast: Сметана 20%, Творожная Запеканка, Яичный Белок, Капучино. Lunch: Приготовленная Брюссельская Капуста, Домик в деревне Молоко 3,5%, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, President Сыр Бри, Пятерочка Яблоко Красное, Лосось. Dinner: Домик в деревне Молоко 3,5%, Пятерочка Яблоко Красное, Творожный Пудинг. more...

2238 kcal

Activities & Exercise: 16 тысяч шагов - 1 hour, Разминка элипсоид 5/10 мин, жим платформы 55/15*4, жим горизонтальный в тренажере 34/12*4, жим брусьев 43/15*4, бабочка 34/10*4, пресс 15*4, заминка дорожка 6/10 мин - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours. more...