Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2020
|
168.7 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 January 2020:
|
1198 kcal
|
Fat: 44.95g | Prot: 117.32g | Carb: 77.75g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Красное , Капучино, Сметана, Творожная Запеканка. Lunch: Красный Октябрь Конфета Каракум, Брюссельская Капуста, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Магнит Авокадо, Минтай. Dinner: Огурец (с Кожурой), Минтай. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Яичный Белок, Каждый День Курага. more...
|
|
2311 kcal
|
Activities & Exercise:
Шаги 11000 - 1 hour, Присед со штангой 30 кг, румынская тяга 30 кг, тяга вертикальная наTRX, отжимания от грифа, выпады с гантелями по 5 кг, пресс - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
_perfect_'s weight history
|