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😊77,7 kg😊💪💪Also wieder 200 g runtergefuttert und natürlich runterbewegt 🤗
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171.3 lb
Lost so far: 66.8 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 January 2020:
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1445 kcal
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Fat: 52.75g | Prot: 82.72g | Carb: 162.57g.
Breakfast: Artischockenherzen in Öl, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Erdbeermarmelade, GutBio Olivenöl Nativ Extra, Cocktailtomaten, Edeka Kalamata Oliven, Kiwi, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, K-Classic Schinken-Fleischwurst. Dinner: Den Gamle Fabrik Erdbeermarmelade, Milram Magerquark 0,3% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Nudeln (Gekocht), Chili Con Carne mit Bohnen. Snacks/Other: Champignons, Omelett oder Rührei, Roggenbrot. more...
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losing 0.5 lb a week
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 Comments
😨💪Guten morgen zusammen.Ich habe am Montag beim Aqua-Zumba zuviel getobt.Die Folge ist eine Zerrung oder Reizung des Delter-Muskels.Linker Arm.Der Delta-Muskel besteht aus drei Teilen.
Unter anderem auch der Arm-Heber.Das was bei mir sehr schmerzhaft ist.War aber Gestern beim Orthopäde 1. von drei Spritzen abgeholt Gleich kommt Nr.2 .Montag Nr. 3. Ist aber schon eine Besserung spürbar.Muss sehr vorsichtig sein mit💪💪💪🤣🤣🤣
24 Jan 20 by member: willi Muehlenbaeumer
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Dann gute Besserung lieber Willi 😊
24 Jan 20 by member: Pinguin1512
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Guten Morgen und gute Besserung 🍀😊
24 Jan 20 by member: anmogu64
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🙄Oder heißt der Muskel Delta-Muskel??🤣🤣🤣🤣
24 Jan 20 by member: willi Muehlenbaeumer
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😂egal wie er heißt, wenn er weh tut, ist das doof. Er hätte sich ja mal vorher vorstellen können und Dich vorwarnen können. So einfach sich nach dem Zumba beschweren ist nicht die feine Art😉😂 Nein ernsthaft, das ist richtig fies und Spritzen sind zusätzlich grrr. Schon den Arm🙋🏻♀️🙋🏻♀️
24 Jan 20 by member: anmogu64
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Guten morgen und gute Besserung 💪🙋🏻♀️😘
24 Jan 20 by member: Büffetsau
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😉Es geht wieder besser als gestern Morgen.Ich sage mal es geht vorran👌👍✌✌
24 Jan 20 by member: willi Muehlenbaeumer
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