Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2020
|
178.1 lb
Lost so far: 25.6 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 January 2020:
|
2169 kcal
|
Fat: 87.43g | Prot: 103.64g | Carb: 240.62g.
Breakfast: Данон Супер-Завтрак Натуральный Йогурт со Злаками, Семенами и Бананом, Велком Ветчина Говяжья, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Каравай Хлеб Столовый. Lunch: Велком Колбаса Краковская, Каравай Хлеб Столовый, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лайм Плов из Птицы, Квашеная Капуста, Свекла Вареная. Dinner: Большая Кружка Ряженка 4%, Велком Колбаса Краковская, Лента Хлеб Столовый. Snacks/Other: Sula Леденцы, Фили-Бейкер Наполеон Домашний, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен), Смольнинский Хлебозавод Пирожное Песочное "Ялта". more...
|
|
2223 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
skvortsova78rus's weight history
|