Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2020
|
168.4 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 25.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 January 2020:
|
1489 kcal
|
Fat: 59.93g | Prot: 153.09g | Carb: 78.16g.
Breakfast: Сыр Российский, Кофе с Молоком, Хлопья Овсяные Геркулес, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Утолина Утиная Грудка без Кожи , Цветная Капуста, Кинза, Помидоры. Dinner: Домик в деревне Молоко 3,5%, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Лосось. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 3,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Venn's Греческий Йогурт Натуральный, Магнит Яблоко, Творог 5%, Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Грецкие Орехи, Лосось. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
_perfect_'s weight history
|