Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2019
|
177.9 lb
Lost so far: 51.4 lb.
Still to go: 22.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 December 2019:
|
1540 kcal
|
Fat: 49.36g | Prot: 125.19g | Carb: 154.40g.
Breakfast: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Летний День Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Паштет Мой Грибной, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Экстра Овсяные Хлопья N3, Яйцо, Сибирская Клетчатка Клетчатка Льняная с Фруктами, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Редис, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка на Пару, Гречка. Dinner: Омлет #, Сибирская Клетчатка Клетчатка Льняная с Фруктами, Магнит Морковь Свежая, Летний День Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры. Snacks/Other: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый, Яблоко Зеленое, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Кекс Кефирный, Яичный Белок, Апельсин, Киви. more...
|
losing 0.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ana_girsh's weight history
|