Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2019
|
162.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 November 2019:
|
2389 kcal
|
Fat: 96.69g | Prot: 116.24g | Carb: 254.26g.
Breakfast: SPAR Сухари с Изюмом, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Клубника (Несладкая, Замороженная), Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Lunch: Любятово Печенье Топленое Молоко, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Лента Свекла с Чесноком, Лента Свекла с Чесноком. Dinner: Ашан Гранат, Скумбрия, Скумбрия, Лента Свекла с Чесноком, Лента Свекла с Чесноком. Snacks/Other: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Ашан Булочка с Сыром, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые . more...
|
|
2733 kcal
|
Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 35 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mayskayakosh777's weight history
|