|
60% углеводы, 25% жиры, 15% белков. 3700 ккал для 75 кг. для спортсменов суточный рацион спортивного питания для спортсменов от тренера Олимпийской сборной профессора Португалова Сергея Николаевича. Для похудения -500 или -700 ккал.
|
176.4 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 October 2019:
steady weight
|