|
Наконец то. Наконец то вес сдвинулся. Будем надеяться что организм отдохнул. Ну что ж идем дальше. К сожалению после того как поменяла телефон пришлось завести новую страницу. Для тех кого я интересую пишу: Стройнею с 11 марта 2019 г. с веса 141.100. Постройнела на 17 кг. ежедневно 1700 ккал и 10000 тыс. шагов. Скандинавская ходьба. Уменьшился сахар. Давление. Цель - стройнеть на 2- 3 кг в месяц.
|
273.8 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 55.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 August 2019:
|
1501 kcal
|
Fat: 54.73g | Prot: 79.91g | Carb: 170.74g.
Breakfast: Джемы и Варенья, Творог 9%, Бутерброд с Маслом, Кофе с Молоком. Lunch: Макфа Рожки, Тефтели с Рисом. Dinner: Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Стерх Хлеб Жито, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Snacks/Other: Epica Йогурт Персик-Маракуйя . more...
|
losing 0.5 lb a week
|