Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2019
|
205.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 August 2019:
|
2157 kcal
|
Fat: 85.15g | Prot: 134.80g | Carb: 219.53g.
Breakfast: Оладьи на Кефире, Варенье, Плов со Свининой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай, Яичница. Lunch: Варенье, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Вологодское Льняное Масло, Запеченная или Жареная Камбала, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Яичный Белок, Тефтели с Рисом, Кабачок, Цикорий с Молоком, Зефир, Сметана, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свинина Отварная, Щи. Snacks/Other: Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Хлеб Черный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Малина, Цикорий с Молоком, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
3176 kcal
|
Activities & Exercise:
Washing Dishes - 1 hour, Cooking - 2 hours, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 46 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 24 minutes. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
olga gwozdikina's weight history
|