Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2019
|
217.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 69.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 July 2019:
|
1977 kcal
|
Fat: 72.31g | Prot: 138.33g | Carb: 196.37g.
Breakfast: Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб, Сыр Маасдам, 365 Дней Зефир Ванильный. Lunch: Белый Хлеб, Куриная Грудка Отварная, Сметана , Борщ с Курицей. Dinner: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Греческий Салат. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Клубника, Простоквашино Сметана 10%, Магнит Персик, Алтайская Буренка Творог 2%. more...
|
|
2646 kcal
|
Activities & Exercise:
Cleaning - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lenks1989's weight history
|