Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2019
|
198.4 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 June 2019:
|
1803 kcal
|
Fat: 73.17g | Prot: 126.96g | Carb: 169.04g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Тыквенные Семечки, Льняные Семена, Кофе с Молоком, Простой Йогурт, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофельное Пюре, Овсяноблин. Lunch: Цикорий с Молоком, Простой Йогурт, Пекинская Капуста, Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Плов с Курицей, Хлеббург Хлеб Ржано-Пшеничный Скандинавский, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира). Dinner: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Курица Вареная, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Простой Йогурт, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста, Кальмар тушеный. Snacks/Other: Чай с Медом, Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог (Обезжиренный), Абрикос. more...
|
|
3027 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Cooking - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
olga gwozdikina's weight history
|