Rаlph's Journal, 29 May 2019

140.4 lb Lost so far: 0.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1874 kcal

Fat: 56.14g | Prot: 180.26g | Carb: 169.31g.   Breakfast: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Простоквашино Творог 5%, Вареное Яйцо. Lunch: Мистраль Бурый Рис Отварной, Мираторг Сердце Свиное, Творог 5%. Dinner: Мистраль Бурый Рис Отварной, Творог 5%. more...

2028 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...