|
Это получилось после командировки. Неделя белково углеводного питания. Почти без жиров.
Пересчитал в ФС РСК на умеренные нагрузки и поддержку текущего веса: 2500 ккал. Так что все что ниже -дефицит. если понадобится набирать, то тогда надо будет стараться поесть.
|
169.1 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 May 2019:
losing 3.3 lb a week
|