_perfect_'s Journal, 31 January 2019

165.3 lb Lost so far: 17.6 lb.    Still to go: 22.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1516 kcal

Fat: 51.58g | Prot: 117.20g | Carb: 137.54g.   Breakfast: Язык Говяжий Отварной, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Дары Природы Финики Сушеные, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Ленивые Голубцы. Dinner: Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Other: Ярославские Сласти Орешек, Лента Заливное из Креветок, Пятерочка Яблоко Красное , Сваренное Вкрутую Яйцо. more...

2300 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...