German360's Journal, 23 November 2018

132.3 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

980 kcal

Fat: 44.39g | Prot: 38.09g | Carb: 114.21g.   Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Суп-Пюре из Брокколи. Dinner: Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная. more...

2155 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...