Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2018
|
148.8 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 November 2018:
|
1493 kcal
|
Fat: 46.56g | Prot: 151.24g | Carb: 120.57g.
Breakfast: Хлебное Местечко Хлеб Рижский Классический Бездрожжевой Заварной, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Помидоры. Lunch: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Гречка, Форель на Пару. Dinner: Чернослив, Оливковое Масло, Сыр Пармезан (Твердый), Зеленый Листовой Салат, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Кефир 2,5%, Кефир 1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Миндаль, Банан, Простоквашино Творог 2%. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
theLAND's weight history
|