|
Я всё ни как не могу взять себя в руки и побороть своего внутреннего жруна. Как себя настроить? Где взять мотивацию?
|
194.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 72.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 November 2018:
|
3935 kcal
|
Fat: 139.51g | Prot: 128.10g | Carb: 533.85g.
Pre-Breakfast: Herbalife Травяной Концентрат, Herbalife Растительный Напиток Алоэ. Breakfast: Кофе (Растворимое), Избенка Йогурт 2,5%. Second Breakfast: Кофе (Растворимое), Селедка под Шубой. Lunch: Кофе, Роллтон Лапша Быстрого Приготовления. Afternoon Tea: Milka Шоколад Молочный. Tea: Белый Хлеб, Суперсуп Суп Гороховый с Беконом. Dinner: Кофе (Растворимое), Гуляш из Свинины, Макароны Отварные. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
 Comments
сходите в магазин ..примерьте вещи , там такой свет гадкий в примерочных, "косой ", все недостатки выделяет да и ещё во что- то не влезете...и еще зеркала там есть под разными углами установлены.. . вот вы себя будете лицезреть со всех сторон. ...мотивация обеспечена ))
04 Nov 18 by member: zena3000
|
Мне помогает есть по часам. Продумывать перекусы, готовить все заранее. Я сейчас готовлю все на 3 дня вперед от завтраков до ужинов со всеми перекусами. Мне очень помогает))
04 Nov 18 by member: viviju88
|
04 Nov 18 by member: Зими
|
Согласна! В зеркало дома смотришь - вроде не все так плохо! А в примерочной хочется провалиться сквозь землю, насколько все печально! Сильнейшая мотивация!
04 Nov 18 by member: Ольга 5.10
|
А мне помогло фото в нижнем белье. Сделала его, прорыдала день и взялась за себя. Фото меня отрезвило... А до этого момента были 10 лет страдания херней (херней называю всякого рода диеты), и вечных скачков веса.
Всё в ваших руках, просто поймите-что это вот все надо только вам, и больше никому. Настройте себя и меняйтесь себе в удовольствие!
04 Nov 18 by member: Svetik-220w
|
сделай фотку и охренеешь от такой красоты# из личного опыта 😁
04 Nov 18 by member: vrn567
|
Viviju88 «сейчас готовлю все на 3 дня вперед.»
Аналогично. Очень удобно.
+ проработал психологическими приёмами некоторые нюансы пищевого поведения
04 Nov 18 by member: alexnsk
|
да вариант с фото сработает 100%
04 Nov 18 by member: flowerslife1985
|
Ешьте сколько хотите, только низкокалорийное) овощи на пару, салатики) мне помогало вначале. А если на слад кое тянет, значит углеводов не хватает. Меня спасают сложные углеводы на завтрак - каша (с маслом ем обязательно), фруктовые смузи, творожные десерты. Попробуйте, может вам подойдёт.
04 Nov 18 by member: koha_mir
|
Вначале имеется ввиду в начале привыкания к новому рациону питания:)
04 Nov 18 by member: koha_mir
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Светлана2705's weight history
|