|
Перерасчёт BMI на 73 кг.
Министерство здравоохранения США, РФ, Вальтер Лонго советуют соотношение БЖУ% 10-12/28-30/60. Пытаюсь сместить рацион в соответствие.
Данные с сайта health-diet
|
175.5 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 October 2018:
|
1633 kcal
|
Fat: 73.05g | Prot: 64.70g | Carb: 185.03g.
Lunch: Хлеб 8 Злаков, Банан, Буренка Крем Шоколадно-Сливочный, Фундук Фундук, Минтай, Чистая Крупа Геркулес. Dinner: Блины на Молоке. Snacks/Other: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Пятерочка Банан, Бабкины Семечки Семечки. more...
|
losing 9.3 lb a week
|