|
Спасибо всем за поддержку.
Ещё немного информации от Вальтер Лонго.
Те кто пьют кофе, у них оказывается снижается риск развития болезни Альцгеймера до 30%.
Из других источников: кофе вымывает кальций. Так что советуют пить кофе с молоком или добавлять кальций из кунжута перемолотого с мелкой рыбой или витаминов с минералами, есть добавки кальция в Хлопьях или готовых завтраках.
|
176.1 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 October 2018:
|
1560 kcal
|
Fat: 68.76g | Prot: 45.99g | Carb: 192.75g.
Breakfast: Ашан Помидор, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Шоколадные Реки Шоколадно-Ореховая Паста, Фундук Фундук, Чистая Крупа Геркулес. Lunch: Теремок Борщ Постный, Мистраль Гречка Отварная, Салат из Свеклы с Майонезом, Милти Сухарики, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. Dinner: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Ашан Помидор. Snacks/Other: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Cuisine Royale Паста Шоколадно-Ореховая. more...
|
losing 1.5 lb a week
|