Рецепт от Ирины Бйорно: Омега - 3 сухие хлебцы 2 ст ложки льняных семечек 1 длитр (1/4 стакана) воды 1 ст ложка семечек сезам 1 ст ложка тыквенны семечек 1/2 ч ложки соли
75 минут, 10-20 порций
1. Льняных семечки залить отфильтрованной холодной водой на 45 минут 2. Остальные семечки размельчить в муку в кофемолка. 3. Ерез 45 минут Довавить в воду с семечками. 4. Перемешать в чашке деревянной ложкой. 5. На противень положить вощеную бумагу, потом смесь, затем снова вощеную бумагу. 6. Раскатать скалкой 1-2 мм 7. Сверху через бумагу нарезать на кубики. 8. Выпекать в тёплой духовке 175 градусов. 30 минут. 8. Вынуть из духовки, нало ать на хлебцы, пока тёплые. 9. Остудить, кушать на завтрак или к чаю.
Содержит омега - 3, кальций, клетчатка.
|
176.1 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 September 2018:
|
1724 kcal
|
Fat: 71.32g | Prot: 77.18g | Carb: 194.96g.
Breakfast: Скумбрия Запеченная, Приготовленные Грибы, Пятерочка Сливы, Золотая Пашня Геркулес, Покровский Хлеб Кекс с Творогом. Lunch: Обычные Блины, Золотая Пашня Геркулес. Dinner: Жареная Картошка, Голец, Campina Сливки Порционные, Обычные Блины. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|