|
Мюсли др. Берхер
1 ст ложка овсяных хлопьев
3 ст ложки воды накрыть крышкой и оставить в холодильнике на 12 часов
Добавить 1 ст ложку лимонного сока
И 1 ст ложку сгущенки
2 яблока (300-400 гр) натереть на тёрке и быстро перемешать.
1 ст ложка мелко нарубленных орехов посыпать.
|
177.3 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 25 September 2018:
|
1338 kcal
|
Fat: 46.97g | Prot: 59.09g | Carb: 165.16g.
Breakfast: Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Флэк Щука, Ашан Помидор, С Пылу с Жару Блинчики. Dinner: Ашан Помидор, Флэк Щука, С Пылу с Жару Блинчики, Дружба Продукт Плавленный с Сыром. Snacks/Other: Овсяное Печенье, Магнит Мандарин, Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба". more...
|
losing 3.1 lb a week
|