verrroni's Journal, 13 August 2018

127.2 lb Lost so far: 9.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1377 kcal

Fat: 48.01g | Prot: 93.80g | Carb: 150.24g.   Breakfast: Vegetus Тофу Прессованный Vegetus, Овсяные Хлопья, Торт из Нута Мой, Творог 5%, Чай с Лимоном, Хлебец. Lunch: Травяной Чай, Булгур (Вареный), Яйцо, Оливковое Масло, Помидоры, Хлебец, Запеченная Индейка Моя, Огурец (без Кожуры). Dinner: Булгур (Вареный), Хлебец, Зеленый Листовой Салат, Печеные Овощи, Горбуша. Snacks/Other: Вода, Кефир 1%, Творог 5%, Грецкие Орехи, Яготинский Йогурт 1,5%, Банан. more...

1678 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...