Aanasstassia's Journal, 19 July 2018

Сегодня была тренировка в спортзале
Приседания со штангой 30 кг
Жим ногами широко 50 кг
Мостик
Гравитон 57 кг
Сгибание ног 13 кг
Все по 15 раз 4 подхода....
В зал хожу с апреля...Как наладила питание..вес начал уходить

161.2 lb Lost so far: 14.3 lb.    Still to go: 6.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1026 kcal

Fat: 42.52g | Prot: 65.33g | Carb: 100.10g.   Breakfast: Сыр"Фермерский" (Ильченко), Жареное Яйцо, ВкусВилл Котлеты Чечевичные "Постные", Кофе, Семена Льна. Lunch: Пеликан Тунец Натуральный Филе, Йогурт Натуральный (Ильченко), Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Кофе, Икра Баклажанная (Рецепт 1 ). Snacks/Other: Дары Природы Миндаль Натуральный, Каждый День Курага. more...

24 kcal

Activities & Exercise: Samsung Health - 24 hours. more...