tana98nov's Journal, 06 April 2018

122.4 lb Lost so far: 3.3 lb.    Still to go: 3.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1695 kcal

Fat: 84.50g | Prot: 52.14g | Carb: 185.95g.   Breakfast: Хлебный Дом Сочень с Творогом, Сахарный Песок, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Сыр Маасдам. Lunch: Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Брусникой, Сметана 15%, Борщ, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Dinner: Помидоры Черри, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Vитамин Летняя Смесь, Котлеты говяжьи. Snacks/Other: Красное Яблоко, Epica Йогурт Питьевой Манго. more...

2375 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 50 minutes, Cross Training - 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Desk Work - 4 hours, Sleeping - 9 hours, Resting - 6 hours, Housework - 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 5 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes. more...