tana98nov's Journal, 23 March 2018

123.9 lb Lost so far: 1.8 lb.    Still to go: 4.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1483 kcal

Fat: 58.37g | Prot: 68.60g | Carb: 175.67g.   Breakfast: Овсяная Крупа, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Маасдам. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сметана 15%, Щи со свежей капустой, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Dinner: Ананас, Индилайт Бедро Индейки, Капуста Тушеная, Лукоморье Икра Горбуши, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чернослив, Epica Йогурт Ананас. more...

2188 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Teaching - 20 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 38 minutes, Cross Training - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Driving - 2 hours, Desk Work - 4 hours. more...