tana98nov's Journal, 20 March 2018

124.6 lb Lost so far: 1.1 lb.    Still to go: 5.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1593 kcal

Fat: 66.35g | Prot: 83.86g | Carb: 170.11g.   Breakfast: Сметана 15%, Батон Нарезной, Вкуснотеево Творог 9%, Мёд, Сыр Маасдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Гороховый суп. Dinner: Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Чеснок, Вкуснотеево Творог 9%, Овсяная Крупа, Яйцо, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Gruntaler Сыр с Пажитником, Простой Йогурт (Цельное Молоко). Snacks/Other: Перекресток Грейпфрут Красный, Epica Йогурт Голубика-Лаванда, Ашан Кешью Сушеный, Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чернослив. more...

2307 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 25 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Cross Training - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 6 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 5 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 4 hours. more...