tana98nov's Journal, 14 March 2018

124.8 lb Lost so far: 0.9 lb.    Still to go: 5.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1435 kcal

Fat: 61.34g | Prot: 89.79g | Carb: 139.74g.   Breakfast: Ашан Сыр Эдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной. Lunch: Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Dinner: Ашан Гранат, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лента Мука Пшеничная, Сметана 15%, Яйцо, Agama Филе Трески. Snacks/Other: Абрикосовые Джемы и Варенья, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Благода Творог Крестьянский 12%, Dr Dias Льняные Отруби, Ностальгия Кефир 4%. more...

2204 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Vacuuming - 15 minutes, Padel Tennis - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 23 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Cross Training - 20 minutes. more...