evnad's Journal, 11 March 2018

239.6 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 39.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1813 kcal

Fat: 57.21g | Prot: 100.35g | Carb: 276.33g.   Breakfast: ООО Авак Джан Лаваш, Плов со Свининой, Лэнд Тыква Запечёная, Вологжанка Творог 5%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Кофе с Молоком, Greenfield Чай Черный, Глобус Сыр Рависман Калори. Lunch: Глобус Сыр Рависман Калори, ООО Авак Джан Лаваш, Зеленый Чай, Сытоедов Плов со Свининой и Пряностями. Dinner: Глобус Буженина Запечённая, ООО Авак Джан Лаваш, Простоквашино Кефир 1%, Сытоедов Плов со Свининой и Пряностями. Snacks/Other: Яблоко, Чай с Лимоном, Сытоедов Плов со Свининой и Пряностями, ООО Авак Джан Лаваш, Глобус Буженина Запечённая. more...

3702 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 40 minutes, Driving - 3 hours, Watching TV/Computer - 4 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...