|
11 февраля:
вес -94
ОГ- 113
От - 99
ОБ - 113
ОБ - 89
ОР - 40
Медленно, но процесс идёт, и это радует.
|
207.2 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 41.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 February 2018:
|
1395 kcal
|
Fat: 58.54g | Prot: 76.32g | Carb: 162.39g.
Breakfast: Звездный Сухари Ванильные, Чай с Лимоном и Сахаром, Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная, Сливочное Масло, Хлеб с Отрубями. Lunch: Eco Botanica Зефир, Звездный Сухари Ванильные, Чай с Сахаром, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Приготовленная Квашеная Капуста. Dinner: Творог 5%, Яйцо, Сгущенное Молоко, Кофе с Молоком и Сахаром. Snacks/Other: Арахис, Подсолнечное Масло, Сгущенное Молоко, Яйцо, Творог 5%. more...
|
losing 2.2 lb a week
|