✍️ купила! И съела! Зефир! 🤨 думаю вот, что нельзя превращаться в параноика. Всегда должна быть мера. Не переедать, наблюдать за тем что ешь, изменять рацион в пользу ПП, все делать плавно, с удовольствием! Радоваться как уходит вес:) Это пожалуй будут мои правила:)
|
150.4 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 February 2018:
|
1490 kcal
|
Fat: 52.62g | Prot: 78.59g | Carb: 127.05g.
Breakfast: Овощная Семейка Икра из Баклажанов, Колос-Пром Хлеб Купеческий Заварной с Орехом, Curtis Чай Зеленый, Сырники с Овсяной Мукой. Lunch: Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Dinner: Сыр с Плесенью, Овощи Гриль, Говяжий Стейк (Только Постный), Салат Капрезе, Вино Сухое. Snacks/Other: Красная Цена Зефир Ванильный , Щедрые Хлебцы Ржаные, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). more...
|
losing 10.8 lb a week
|