|
✍️ неделя энтузиазма прошла. За это время вес упал на 2 кг 👍 это безусловно классно! Я получила заряд позитива наблюдая как день за днём весы показывали все меньше. Была на таком подъёме, что даже треш на работе воспринимался легче, я улыбалась и была счастливее, чем обычно. Но уже два дня вес по чуть-чуть прибывает😏 и все вышеперечисленное откатывается назад 😖
Надо же как человек зависим оказывается...
Я понимаю, что вес прижившийся на моем теле так быстро не сдастся и что быстро ушли те 2 кг, которые из новеньких🙃
Постараюсь не сворачивать с намеченной цели и пока ставлю себе подцель: 69,0 кг.
Снизила на 100 дневную норму калорий, принесла от мамы весы, буду точно взвешивать еду,
|
154.5 lb
Lost so far: 19.6 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 January 2018:
|
1388 kcal
|
Fat: 44.66g | Prot: 62.15g | Carb: 123.71g.
Breakfast: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Сушеный Инжир, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние. Lunch: Огурцы Кислого Рассола, Чай, Пирожок с Луком и Яйцом, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картошка Тушеная. Dinner: Павловская Курочка Купаты из Мяса Птицы 🦅, Heinz Кетчуп с Чесноком и Пряностями. Snacks/Other: Банан, Карат Сливочный Сыр Violette . more...
|
gaining 4.6 lb a week
|