filiz38's Journal, 09 January 2018

84.9

188.5 lb Lost so far: 15.0 lb.    Still to go: 23.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

646 kcal

Fat: 32.32g | Prot: 22.41g | Carb: 72.40g.   Breakfast: Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Yumurta Omleti. Lunch: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Dinner: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Düşük Yağlı Çikolatalı Kek, Badem Şekeri, Kivi Meyvesi. more...

2352 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...