|
Die Advents- und Weihnachtszeit hat mich 2 kg plus gekostet. Ich finde, es hätte schlimmer kommen können. Weiter geht's ! Rückschläge sind normal und zu verkraften. Nevergive up!
|
166.2 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 22.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 January 2018:
|
1648 kcal
|
Fat: 66.34g | Prot: 80.91g | Carb: 183.23g.
Breakfast: Real Joghurtbrot, Butter, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Espresso, Zucker, Rheinfels Quelle Lemon. Lunch: Zucker, Espresso, Nudeln (Gekocht), Rheinfels Quelle Lemon, Gebratenes Schweinekotelett, Gekochter Lauch. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), McDonald's McWrap Chicken Caesar. Snacks/Other: das Gesunde Plus Sportness (Dm) Eiweiß 50 % Riegel Vanille Joghurt Crisp. more...
|
|
2854 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Housework - 4 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Sitting - 3 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Desk Work - 2 hours, Cooking - 30 minutes. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|