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☢️Montag, 20.11.17
Gewicht: 66,1 kg (+ 0,4 Kg)
Körperfett: 15,30 % (- 0,01 %)
Füllstand nach dem Wochenende.
Hat sich aber gelohnt, da es ein sehr schönes Wochenende war. Gestern Abend Raclette-Essen gemeinsam mit Freunden!🤗 😉😃🍀
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145.7 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 November 2017:
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1995 kcal
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Fat: 64.69g | Prot: 79.20g | Carb: 276.89g.
Breakfast: Müslivariation CHK. Lunch: Milbona Käseaufschnitt Light, Cocktailtomaten, Karotten, Gurke (mit Schale), Be Light Geflügel-Salami, Delba Pumpernickel, Brunch Hamburger Style, Weight Watchers Margarine. Dinner: Schokoladenstückchen, Gekochtes Eigelb, Nudeln (Gekocht). Snacks/Other: Delba Pumpernickel, Marmelade, Banane, Kaffee mit Milch. more...
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gaining 6.2 lb a week
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