Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2017
|
175.9 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 32.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 November 2017:
|
1361 kcal
|
Fat: 61.59g | Prot: 75.60g | Carb: 131.58g.
Breakfast: Сметана 15%, Клубника с Сахаром, Каша Рисовая на Молоке, Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен), Вода. Lunch: Чеснок, Картошка Вареная, Баклажаны в Аджике Домашние, Сливочное Масло, Донель Булгур, Куриная Грудка Отварная, Петрушка, Морковь, Бульон Куриный Домашний, Вода. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Колбаса Варено-Копченая, Подсолнечное Масло, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Капуста, Вода. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Яблоко, Добрыня Кефир 1%. more...
|
|
2273 kcal
|
Activities & Exercise:
Squats (Legs) - 2 minutes, планка на локтях - 2 minutes, Hula Hoop - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Resting - 12 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ghbvth734's weight history
|