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☢️Donnerstag, 19.10.17
Gewicht: 64,5 kg (- 0,5 Kg)
Körperfett: 15,45 % (+ 0,04 %)
Schöner dicker Herbstnebel.😃
Da versteckt sich doch gleich ein halbes Kilo und wird im Nebel hoffentlich nicht mehr so schnell gefunden?!? 😉😃🍀
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142.2 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 October 2017:
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2657 kcal
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Fat: 108.97g | Prot: 154.78g | Carb: 257.13g.
Breakfast: Müslivariation CHK. Lunch: K-Classic Kochschinken, K-Classic Käseaufschnitt Light, Zuegg Feigenmarmelade, Gurke (mit Schale), Karotten, Cocktailtomaten, Delba Pumpernickel, Brunch Hamburger Style. Dinner: Speiseeis, Tintenfisch, Knusprige Ente. Snacks/Other: Kaffee mit Milch, Banane, Delba Pumpernickel, Kinder Country Mini. more...
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losing 7.7 lb a week
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