☢️Dienstag, 01.08.17
Gewicht: 63,1 kg (- 0,9 Kg) Körperfett: 14,13 % (+ 0,03 %)
Die Kalorienbilanz, sowie das ehrliche Aufschreiben derselben, ist einer der wichtigsten Dinge für eine erfolgreiche Abnahme oder das Halten des Gewichts! Merke ich auch immer wieder! 😉 😃 🍀
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139.1 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 August 2017:
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1962 kcal
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Fat: 26.30g | Prot: 89.33g | Carb: 338.99g.
Breakfast: Müslivariation CHK. Lunch: Weight Watchers Margarine, K-Classic Käseaufschnitt Light, K-Classic Kochschinken, Cocktailtomaten, Karotten, Delba Pumpernickel, Gurke (mit Schale). Dinner: Hela Curry Gewürz Ketchup Light, Harry Soft Bröd, Golden Toast Vollkorn Toast, Kaufland Gemüseburger. Snacks/Other: K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Delba Pumpernickel, Kaffee mit Milch, Marmelade, Banane. more...
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losing 13.9 lb a week
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