🗓Datum 12.07.2017 ⌚Uhrzeit 06:43 📥Gewicht kg 73,4 👍 (Ziel 72-74kg) 💥BMI 25,1 👍 (Ziel unter 25,3) 🐷BF 20,4 👎 (Ziel unter 20) 🌊Wasser 53,9 💪Muskel % 40,6 📏Taille/Größe-Verhältnis (87cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53) 👍😊
Guten Morgen ihr lieben…😊 oh man(n) ohne Worte...👀
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161.8 lb
Lost so far: 144.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 July 2017:
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2146 kcal
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Fat: 77.80g | Prot: 151.09g | Carb: 207.16g.
Breakfast: K-Classic Tomatenmark, Löwensenf Extra, Deluxe Chilisauce, Deli Reform Die Leichte, REWE Bäcker Brötchen, Kaffee mit Milch, Netto Schinkenwurst, Gemischter Salat, Gewürzgurken, Gouda, Schinken (Extra mager). Lunch: Gut Bartenhof Schweinegulasch, Nudeln, Krautsalat, Gemischter Salat mit Dressing, REWE American Dressing. Dinner: Aldi COLA Pastilles, Kaffee mit Milch, Lidl Pulled Pork, Kühne Made For Meat Aji Panca Chili, Gemischter Salat, Mühlen Gold Steinofenbrötchen, Milbona Skyr Himbeere. more...
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2304 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 30 minutes, Housework - 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes. more...
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gaining 5.8 lb a week
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